Stop à la chute des cheveux
La chute des cheveux fait partie de la vie de tous les jours, oui, elle obstrue le drainage de votre douche et oui, elle signifie que vous devez passer l’aspirateur tous les deux jours ou votre tapis devient un tapis poilu…
En moyenne, nous perdons environ 80 mèches par jour, si vous commencez à perdre beaucoup plus que cela ou si vous remarquez qu’elles ne repoussent pas, eh bien, c’est là que les choses commencent à devenir un peu « poilues ».
Le fait est qu’en matière de perte de cheveux, il y a tellement de déclencheurs potentiels, ce qui signifie qu’il peut être difficile de déterminer la raison exacte de la chute de vos mèches et, par conséquent, comment remédier à la situation.
Nous avons parlé à une trichologue pour aider à comprendre les raisons possibles de la perte de cheveux.
Premièrement, elle a expliqué que la perte de cheveux est un problème très courant chez les femmes, beaucoup plus pour que les gens se rendent compte. « La recherche montre qu’au moins une femme sur trois souffrirait de perte de cheveux ou de perte de volume à un moment de leur vie ». Donc si vous perdez des mèches, il est important de ne pas paniquer, votre crinière s’en remettra. En attendant, voici tout ce que vous devez savoir.
Les différents types de perte de cheveux
Génétique :
Il est possible que vous soyez génétiquement prédisposé à l’amincissement des cheveux. Ce qui signifie que vous pourriez voir une réduction progressive et graduelle du volume des cheveux. « Dans ces cas, certains follicules pileux sont sensibles aux hormones mâles – et cette sensibilité fait que les follicules se contractent progressivement et produisent des poils légèrement plus fins et courts à chaque cycle qui passe », explique-t-elle
Réactif :
Cela signifie que votre perte de cheveux est le résultat d’un déclencheur . En effet, la perte de cheveux excessive quotidienne (connue sous le nom d’effluve télogène) ne dépend pas d’une prédisposition génétique, elle résulte d’un déséquilibre ou d’une perturbation interne, comme une carence nutritionnelle, un stress sévère, un régime d’urgence ou une maladie, selon les dires des spécialistes.
Les causes les plus courantes de la perte de cheveux
1. Le déséquilibre hormonal
Un déséquilibre hormonal peut entraîner une multitude de problèmes de santé et de beauté liés à la fibrillation auriculaire, de l’âge adulte au gain de poids.
Les hormones jouent un rôle énorme dans la régulation du cycle de croissance des cheveux , les œstrogènes (hormones féminines) sont « sans danger pour les cheveux » et aident à maintenir les poils dans leur phase de croissance pendant une durée optimale.
Les androgènes (hormones mâles) ne sont pas très favorables aux cheveux et peuvent raccourcir le cycle de croissance des cheveux. « Un excès d’androgènes (qui pourrait être causé par un trouble endocrinien, comme le syndrome des ovaires polykystiques) peut provoquer la chute des cheveux. Si vous avez une prédisposition génétique à la sensibilité folliculaire, un déséquilibre hormonal peut affecter vos cheveux plus qu’une personne qui n’a pas de prédisposition. »
2. Le stress
Ce n’est pas un mythe qu’un stress excessif peut littéralement faire tomber vos cheveux. Comment cela se produit-il ? Le stress peut aussi déclencher des problèmes au niveau du cuir chevelu, comme les pellicules, perturber les habitudes alimentaires et perturber le système digestif, ce qui peut avoir un impact négatif sur les cheveux.
3. La carence en fer (anémie)
L’une des causes les plus fréquentes de perte de cheveux chez les femmes est une carence en fer. Le fer est essentiel à la production des protéines des cellules ciliées, sans lui, vos mèches en souffriront.
4. L’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie
Par ailleurs, la glande thyroïde aide à réguler le métabolisme de l’organisme en contrôlant la production de protéines et l’utilisation de l’oxygène par les tissus. Tout déséquilibre thyroïdien peut donc affecter les follicules pileux.
De plus, si l’hypothyroïdie n’est pas traitée, elle peut entraîner une anémie qui, comme nous venons de le dire, est une autre affection qui peut avoir une incidence sur les cheveux (ou leur absence).
5. La carence en vitamine B12
Une carence en vitamine B12 peut vous fatiguer et vous donner l’impression de manquer d’énergie, vous sembler familier ? Eh bien, le plaisir ne s’arrête pas là, il peut aussi avoir des effets néfastes sur vos cheveux.
En effet, la carence en vitamine B12 provoque souvent la chute des cheveux car elle peut affecter la santé des globules rouges, qui transportent l’oxygène vers vos tissus.
Ce phénomène est plus fréquent chez les végétaliens car vous ne pouvez obtenir de la B12 que par les protéines animales.
6. La perte de poids dramatique
Une chute abrupte sur la balance peut avoir un impact sur vos cheveux, 6 à 12 semaines après une perte de poids dramatique, qu’elle soit intentionnelle ou non, les cheveux en sortent souvent en excès. Alors que nos cheveux sont incroyablement importants pour nous psychologiquement, physiologiquement, mais ils ne sont pas pour autant essentiels. Une raison de plus d’éviter les régimes d’urgence et d’adopter un mode de vie sain et équilibré.
7. L’âge
Si vous traversez ou êtes sur le point d’entrer dans la ménopause, des changements dans votre corps peuvent également avoir un effet sur vos cheveux : « La chute des cheveux devient plus fréquente avant et après la ménopause », dit notre spécialiste.
Cela dit, « il est important de réaliser que nos cheveux vieillissent et qu’en vieillissant, ils deviennent naturellement plus fins. C’est une partie tout à fait normale du processus de vieillissement. »
Ce que vous pouvez faire
Ok, maintenant que vous savez ce qui déclenche la perte de cheveux, voici comment y faire face.
Reconnaître le problème
La chute des cheveux n’est pas rapide, nos mèches poussent par cycles, ce qui signifie qu’il peut s’écouler jusqu’à 3 mois avant que les cheveux ne tombent après qu’un déclencheur les ait provoqués. « Si vous remarquez une perte de cheveux quotidienne excessive pendant plus de 3 mois, consultez un spécialiste ou votre médecin, il peut y avoir un facteur sous-jacent qui doit être traité, surtout, essayez de ne pas paniquer ».
L’effluve de télogène (mue excessive) est presque toujours auto-éliminatrice et les poils commenceront à repousser comme d’habitude une fois que tout déséquilibre interne aura été corrigé.
Changez votre alimentation
Prenez plus de protéines. « Les cheveux sont faits de protéines, ce qui rend essentiel un apport quotidien adéquat d’aliments riches en protéines. Inclure au moins une portion de protéines de la taille d’une paume de la main au déjeuner et au dîner (environ 120 g de poids) », recommande notre experte.
Les glucides complexes sont essentiels. Ils fournissent à nos cheveux l’énergie nécessaire à leur croissance. Mangez des glucides sains (fruits frais, crudités ou craquelins de blé entier) s’il reste plus de quatre heures entre les repas, car l’énergie disponible pour les cellules ciliées diminue après ce laps de temps.
Toutefois, si vous perdez vos cheveux pour autre chose que des raisons alimentaires, comme le stress ou une maladie, changer votre alimentation ne vous aidera pas à y remédier.
Un supplément
En tant que tissu non essentiel, les besoins nutritionnels des cheveux sont uniques, et la supplémentation peut être très utile pour augmenter les niveaux de vitamines et de minéraux disponibles pour vos follicules.
Nous vous recommandons de faire attention aux ingrédients suivants : Fer, Vitamine C, Vitamine B12, Vitamine D3, Cuivre, Zinc, Sélénium, et les acides aminés essentiels, L-Lysine et L-Méthionine.
Soyez intelligent en matière de style
Oui, ce nœud en désordre peut sembler cool, mais il peut être stressant pour vos mèches. Alors, évitez les coiffures qui créent de la traction sur les cheveux et les follicules pileux. Nous vous recommandons également d’éviter les crèmes et les sérums coiffants lourds, car ils peuvent ajouter du poids inutile aux cheveux.
Ne flippez pas
Perdre ses cheveux peut vous stresser, mais il est incroyablement important de se rendre compte que la perte de cheveux chez les femmes est, et que si vous en souffrez, que vous n’êtes pas seule et qu’il n’y a pas de quoi être gênée.
En fait, un seul produit ne suffit pas à remédier à la perte de cheveux, vous devez aussi considérer votre santé générale, votre alimentation, ainsi que l’état optimal de votre cuir chevelu et la croissance des cheveux. Surtout, bien que ce soit très difficile, soyez patient et ne désespérez pas.
En raison de la nature du cycle de croissance des cheveux, il faut au moins 6 semaines pour constater une amélioration. Pour plus d’informations sur la perte de cheveux, contactez votre médecin généraliste ou vous pouvez prendre rendez-vous pour une consultation spécialisée.
